PILATES
La méthode Pilates est une technique de renforcement complète car elle agit sur les muscles profonds de l'ensemble du corps. Elle offre une meilleure posture et un tonus musculaire essentiel à la bonne santé physique.
La respiration et la conscience du corps sont la base du Pilates et en font aussi une discipline bénéfique pour l'esprit et le repos du mental.
Principalement au sol, la séance se compose de plusieurs exercices répétitifs exécutés en mouvements lents, précis et contrôlés. L'idée est de cultiver un état de pleine conscience à travers l'effort, puis finir par une relaxation. J'aime enrichir mes séances de Pialtes avec du Yoga, et vice versa...
YOGA VINYASA
Le Yoga est une sagesse et une philosophie Indou qui s'adapte merveilleusement bien à nos besoins actuels.
C'est sur le plan physique et corporel que le Yoga dynamique (Vinyasa) se focalise, même si chaque séance intervient aussi sur les plans énergétiques et philosophiques.
La séance se compose de séries posturales dynamiques (asanas) qui renforcent et étirent tout le corps en coordination avec la respiration. Vous pratiquerez aussi la méditation (statique et active), des exercices respiratoires (pranayama) et de la relaxation.
Je conçois chacune de mes séances comme un voyage thématique, une activité de pleine conscience à intensité progressive ou chacun peut s'écouter et se respecter.
DES PRATIQUES COMPLEMENTAIRESDes pratiques complémentaires adaptées à tous, y compris les débutants, pour progresser à son rythme sans compétitivité et surtout se faire du bien. D'apparence très physique et sportive, le Yoga et le Pilates sont avant tout des approches corporelles de pleine conscience où l'on se respecte. Les vertues sont aussi bien physiques que psychiques (l'un n'allant pas sans l'autre). Je vous guide ainsi à travers les séances vers un état d'unité qui vous procurera je l'espère un grand bien-être !
